2019. 02. 27

 

어르신들의 신체 활성화를 위해

 

"실버건강체조"를 진행했습니다. 

 

체조를 하기 전에 어깨부터 다리까지 

 

스트레칭으로 쭉쭉~ 풀어줍니다!

 

이때까지는 수업을 진행할 때

 

몸 위주로만 운동을 했었는데요~

 

오늘은 평소에 잘 안쓰는 안면근육 운동을 해봅니다~

 

야옹~ 이라는 단어를 입모양으로 제일 크게 벌리면서

 

큰 소리로 말하면 평소에 잘 안 쓰던 턱 근육과 볼 근육을 움직여 봅니다!!

 

안면근육을 푼 다음에는

 

때밀이 체조로 전신운동을 해 봅니다!!

 

동작이 쉬우면서도 전신으로 운동 할 수 있어

 

어르신들이 잘 따라하시네요~^^

 

어디 부분 근육이 땡겨야 하는지 선생님이

 

자세히 설명하고 계시네요~

 

선생님의 설명을 듣고 동작을 잘 따라 하시는 어르신들!

 

사진은 동의하에 촬영되었습니다.